Streching

Adakah anda melakukan regangan (streching) sebelum dan selepas kayuhan? Macam tiada kan? Ada kah? Bila kah? Kebanyakan basikalis hanya meregangkan mulut dengan merokok, minum teh tarik atau makan tosai rawa sebelum berbasikal dan selepas berbasikal mereka hanya duduk berborak dan makan char kuew tiaw sebagai regangan. Itu tindakan yang jauh sekali tidak betul. Di bawah ini adalah sedikit cara-cara meregangkan badan sebelum dan selepas aktiviti berbasikal. Regangan (streching) penting bagi mengelakkan kecederaan semasa berbasikal dan aktiviti sukan yang lain. Mulakanlah dari sekarang!